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美脚に向けて、毎日コツコツ!

毎日のケアでいえば、やはりマッサージは重要でしょう。 セルライト化させないためにも、お風呂の最中やお風呂上りにマッサージをすると良いと思います。 しかし、やはり日々の運動は必須でしょう。 脚やせで効果的な運動をするならば、家の中でも可能なストレッチ運動から、外で行うランニングやウォーキングは有効かと思います。 エレベーターを使わず階段を使うとか、通勤電車でつま先立ちとか、いわゆる「ながら」運動も、忙しい毎日で運動を続ける手段になるでしょう。 また、日々の意識としては、脚を組まないようにすることも大切だと思います。 http://transformationconf.org

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